MUJER


Valoración del suelo pélvico: ¿en qué consiste? 2

Antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento o programa de rehabilitación del suelo pélvico es muy importante hacer una primera entrevista y una valoración exhaustiva del paciente. Esto nos va a permitir saber cuales serán los objetivos que nos plantearemos en cada caso y cuáles son las técnicas más adecuadas para lograrlos. ¿Cuál es el […]

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Dolor en las relaciones sexuales

El dolor durante el coito o dispareunia es muy común, casi 3 de cada 4 mujeres experimentan dolor durante las relaciones sexuales en algún momento de sus vidas. En algunos casos, el dolor representa sólo un problema temporal, sin embargo, en otros perdura en el tiempo. El origen de la dispareunia puede deberse a múltiples […]

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Bolas chinas: qué son y para qué se utilizan

Cada vez son más mujeres las que se animan a comprar las denominadas bolas chinas o esferas vaginales. En muchos casos es porque se lo ha recomendado una amiga, su médico o lo han leído en Internet. Además su fácil adquisición en las farmacias ha provocado que cada vez haya más mujeres que las utilizan. […]

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Masaje perineal 1

El masaje perineal ha sido una técnica utilizada desde tiempos muy antiguos por las parteras durante el parto. En la actualidad su realización es recomendable en las mujeres primíparas a partir la semana 35 de gestación hasta el momento de dar a luz. Existen estudios científicos que demuestran que el masaje perineal disminuye el riesgo de […]

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Objetivo: recuperar el abdomen después de dar a luz

Después de dar a luz la mayoría de las mujeres desean recuperar su figura lo antes posible y principalmente su abdomen. Éste es uno de los motivos de consulta más frecuentes cuando quedan abdómenes flácidos y abombados. Pero a parte del aspecto estético lo importante es conseguir que nuestros músculos abdominales funcionen de una forma […]

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5 consejos útiles para evitar el estreñimiento leve

El estreñimiento representa uno de los problemas más comunes de nuestra sociedad debido a los hábitos sedentarios como son: la falta de ejercicio, la mala alimentación, la ingesta de fármacos o el estrés. Se define casi siempre como el hecho de ir al baño menos de tres veces a la semana. El esfuerzo que una […]

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Mitos y realidades del suelo pélvico

Vivimos en la era de la información. Si tenemos alguna duda sobre algo sólo tenemos que hacer ‘click‘ y listo… Sin embargo, debemos de ser cautos con lo que leemos en Internet, por ello, hoy quiero descubrir algunos de los mitos y las realidades más comunes sobre el suelo pélvico tanto masculino como femenino.   MITO […]

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